Cycle «découvrir le potentiel du périnée®»

pour retrouver force, vitalité, mobilité, plaisir

dans sa base

partager, explorer, bienveillance, confidentialité, sororité, authenticité...

Mise à jour août 2017

cycle de 6 cercles à Sèvres

ou 3 week-ends à Lausanne et Bruxelles (région)

peinture de Julia Larotonda

site : http://www.juliaro.com

association les ateliers d’Efféa

  1. -En rencontrant le potentiel de notre périnée, nous rencontrons notre potentiel de force, d'ancrage, de confiance en nous mêmes, de vitalité.

  2. -En "regardant" le potentiel de notre périnée, nous nous focalisons sur le corps en santé, l'harmonie corps, cœur et esprit.

  3. -En choisissant de nourrir le potentiel de notre périnée, nous choisissons de nourrir le mouvement de vie, plutôt que la peur de nos difficultés et symptôme.

  4. -Dans le respect du temps de notre corps, de nos rythmes intérieurs, nos croyances et nos limitations se libèrent pas à pas, fluidifiant corps et esprit, touchant notre cœur.

  5. -Ce cycle est à la fois un chemin personnel et une exploration en cercles de femmes pour rencontrer et se laisser surprendre par ce groupe de muscles si important et souvent si méconnu. Différentes approches seront croisées tout au long des mois (corporelles, sensorielles, énergétiques, connaissance de son corps) vers un "de mieux en mieux être" et "de plus en plus soi". Une réflexion et travail personnel sera amené entre les ateliers avec un suivi. Une séance individuelle offrira un espace d'écoute précieux dans ce cycle.


Vous êtes…

  1. -En chemin de rencontre avec vous-même, de partage du cœur, d’ouverture,

  2. -d’authenticité, d’autonomie,

  3. -- Consciente que ce qui se passe dans votre corps appelle compréhension, harmonisation, libération,

  4. -En questionnement par rapport à la relation avec votre féminité, votre intimité,

  5. -En recherche d’harmonie dans votre bassin, votre base, votre périnée,

  6. -Curieuse des liens naturels dans votre corps, entre corps et émotions, entre corps et énergie, entre corps et mémoires,

  7. -Désireuse de partager les richesses des femmes en toute authenticité.



Vous aimeriez…

- Vous rapprocher de votre corps afin qu’il soit un allié sur votre chemin de vie et de conscience,

- Contacter plus de force, de solidité de votre périnée,

- Donner du sens à ce que vous vivez corporellement, en particulier avec votre périnée,

- Identifier croyances et mémoires dont vous êtes porteuse et vous en libérer,

- Faire des liens entre symptômes et causes dans votre corps et aussi entre corps et conscience, vous approcher des les messages sous-jacents ou même les découvrir,

- Vous libérer de façon « intelligente » et durable de symptômes en lien avec votre périnée et qui vous gênent,
- Cheminer dans le respect de vos rythmes intérieurs, du rythme des saisons, du rythme de la vie,

- Explorer en conscience et éprouver par vous-mêmes,

- Partager ce chemin avec d’autres femmes en chemin de conscience dans un espace sécurisé et bienveillant.



A travers ce cycle, je vous invite à…

- Retrouver une base solide dans votre bassin, découvrir ou redécouvrir sa mobilité, celle de votre plancher pelvien et de votre ventre,

- Savourer ce que l’on appelle en physiologie le « plaisir fonctionnel du corps »,

- Vivre une expérience globale au service d’un périnée en joie,

- Réveiller votre intelligence corporelle pour un quotidien harmonieux,

- Faire de votre corps un allié précieux,

- Eveiller les courants et circulations énergétiques,

- Associer cœur et conscience tout au long de cette exploration corporelle,

- Libérer les mémoires qui pèsent sur votre périnée,

- Vous laisser surprendre,

- Vous offrir le temps de l’harmonisation pas à pas,

- Respecter vos rythmes intérieurs,

- Trouver vos propres réponses et vos ressources intérieures tout en étant soutenue et accompagnée,

- Vous reconnecter pleinement à votre potentiel d’intimité,

- Retrouver force, plaisir, mobilité, vitalité, confiance en vous,

- Déployer votre créativité au service de votre mieux-être…



Pour vous informer ou vous inscrire :

à Sèvres : effea.aguilera@free.fr

à Lausanne : agnesarrestier@msn.com

à Bruxelles (région) : contact@janedelespesse.be




pour le confort de chacune, le nombre de places est limité



Comment ?

Par une approche globale conçue, expérimentée et proposée par une femme avec des femmes et pour les femmes, depuis plus de 15 ans.

Cette approche ici sous la forme d’un cycle « Périnée Corps – Cœur – Conscience », prend en considération le périnée (ou plancher pelvien) dans l’organisation corporelle, sensorielle, émotionnelle et énergétique de la femme dans une dimension de respect, de délicatesse, de cœur.


Elle est à la fois :

- une pratique corporelle basée sur un travail corporel global et spécifique issu de 33 ans d’expérience professionnelle et personnelle. Ce travail s’appuie sur l’organisation des chaînes musculaires et la posture globale, sur les liens entre les différents « systèmes » physiologiques du corps, sur l’organisation neuro-fonctionnelle, sur la mobilité des cuirasses musculaires notamment,

- une approche de connaissance de son corps et de soi,

- une approche sensorielle qui passe par le ressenti, son expression et sa mise en mouvement,

- un travail énergétique que j’aime nommer Terre – Ciel – Cœur.



Concrètement…

Ces cycles se déroulent

  1. -en cercles de femmes,

   à Sèvres : 6 cercles d’une durée de 4 à 6 heures de octobre 2017 à avril 2018 plus un cercle-atelier pour se rencontrer en septembre - à confirmer -

    dans la région de Vevey, au Mont de Corsiers, trois week-end de fin feptembre 2017 à mi-mars 2018

-complétés d’un entretien individuel par skype ou téléphone (1 entretien compris dans le cycle),

-enrichis de propositions de réflexion ou travail personnels entre chaque séance,

-et avec un suivi tout au long du cycle.


Ce cycle « Découvrir le potentiel du périnée® » est un processus global qui ouvre à un changement corporel et intérieur profond. Il demande un engagement personnel pendant toute la durée et une implication personnelle, en fonction de la disponibilité et de la motivation de chacune.



« Découvrir le potentiel du périnée » améliore…

- La conscience du périnée, la conscience corporelle en général,

- La mobilité, la force et la souplesse du périnée et de notre bassin à chaque mouvement dans le quotidien, ses qualités de contenance et de soutien,

- L’enracinement, l’ancrage, la capacité à être centrée, alignée, à prendre du recul,

- L’intégration-incorporation des qualités du périnée,

- L’énergie générale, la vitalité, la spontanéité, la confiance en soi,

- La respiration et sa conscience, le lien avec la terre et le ciel dans la respiration mobile du périnée,

- La capacité à être en contact avec ses ressources,

- La relation au cœur, au Féminin, à sa féminité, la capacité à être douce avec soi,

- La présence à soi et à ce qui est dans l’intimité,

- La circulation des énergies dans le quotidien, la méditation, la sexualité.



Les outils…

- Travail postural (posture globale, axes, équilibre musculaire et articulaire), enracinement,

- Travail des liens physiologiques entre les différents systèmes corporels, dont approches de mobilisation des cuirasses musculaires et neuro-fonctionnelle,

- Exercices de conscience corporelle, anatomie et physiologie appliquées, vivantes, ludiques et en mouvement,

- rituels,

- Expression Sensitive®, danse, dessin (il n’est pas utile de « savoir » danser ni dessiner),

- Visualisation, respiration, méditation,

- Approche et mobilisation de l’énergie corporelle par le mouvement et la respiration,

- Exercices ou rituels de libération des croyances et des mémoires personnelles, familiales, des lignées,



Les mots clefs…


Confidentialité, respect, partage, authenticité,

Conscience, présence, écoute sensible et bienveillante,

Disponibilité à soi, ouverture, curiosité,

Engagement.



Ce que n’est pas « Découvrir le potentiel du périnée »


-Une thérapie,

-Une rééducation,

-Un rendez-vous médical ou de kinésithérapie,

-Une formation,

  1. -Un remède miracle...



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